nie jedzenie

Pierwszy dzień treningu: 10 minut bieżnia tempo 10km/h Klata: Pompki na poręczach: 5p/4p/2p/2p Plecy: Podciąganie podchwytem: 5p/3p/1p/1p RDL 9p/9p/9p - nie czulem za bardzo pleców (pewnie technika jeszcze zostawia wiele do życzenia) Barki: Military press stojąc: 8p/5p/4p - źle dobrałem ciężar Nogi: Przysiady głebokie: 9p/9p/9p Czuję się tak [...]

Jeśli będziesz podchodził do tego tak, że jedzenie pączka jest koniecznością - to sukcesów nie wróżę. Chcesz zjeść - jak zjesz raz na jakiś czas - świat się nie skończy. Ale nie nazywajmy tego koniecznością. :-) Mrożone warzywa są ok zimą, kiedy nie m świeżych. Soki to wbrew pozorom nienajlepsze rozwiązanie, bo tracisz cały błonnik z warzyw. [...]

nie jest z tym apetytem az tak tragicznie ale na dodatek jakies oslabienie mnie zlapalo,wirus dzis ide na trening ale weekend odpoczywam,jedzenie i sen

No fajnie tylko nie chce dziennie 30 zl wydawac na jedzenie tylko chodzi mi o prosta diete.. Wiem ze jest pelno tematow o diecie ale zaden nie pasuje do mnie.. Dalbym rade jesc gora 5/6 posilkow nie znam sie na diecie co mi to da ze przeczytam temat ale nie bende umial ulozyc prostej diety 5 posilkowej skladajacej sie z wiekszej ilosc kalori

[...] jako dane do odżywki, czy dodatkowo 250ml mleka pijesz? Jezeli tak to wyrzuć, zostaw tylko do zalewania odżywki. -Co do ilości - jeżeli będzie sprawiało Ci trudność jedzenie takich ilości, to zawsze możesz zmniejszyć i stopniowo(np co tydzien) zwiekszac ilosci. Tak będzie łatwiej organizmowi się przyzwyczaić Pierś w jednym z [...]

Mu chyba chodziło, że będzie musiał jeść to co mama ugotuje... Przynajmniej ja to tak zrozumiałem... Jeśli nie łapiesz tłuszczu i nie jesteś kulturystą zawodowcem to takie jedzenie nie będzie aż tak straszne (tak robi pewnie jakieś 80% ćwiczących na siłowniach ), ale zapewne wolniej będziesz przybierał na masie.

Mój ort. fakt. Pomijając to dziwi mnie, że jedząc cztery posiłki pakujesz w swój oiganizm tyle supli. Przyjęło się, że suple nie powinny stanowić więcej niż 30% diety, u Ciebie jest na odwrót i właśnie w tą stronę bym się kierował. Więcej pieniędzy przeznaczaj na jedzenie mniej na suple. Oblicz sobie ile b/w/t dostarczasz ze swoich czterech [...]

Posiłek nr5 jakieś 25-30 min po treningu gainer bezpośrednio po. Tylko nie wiem czy nie lepiej zamienić 5 z 6 żeby po treningu zjeść dużo białka i wegli ale czy jedzenie oleju lnianego na noc jest ok?

Bez recepty to NAC (mi dobrze reguluje wątrobę) i czyste jedzenie. Twoje problemy nie są spowodowane wynikami, może po prostu na bombie było lepiej, a teraz Ci tego brakuje (bomby). Maxigra to to co viagra, lepsze będzie Cialis, bo praktycznie nie ma skutków ubocznych, a korzeń płonie wtedy, gdy potrzeba, a nie cały czas. Niestety legal jest na [...]

Kiedys w DD Tvn był z nim wywiad o jego stylu zycia ,miał przy sobie w pojemnikach jedzenie i opowiadał jakies dyrdymały ale juz nie pamietam dokładnie co ważne że cos robi ze soba . Z jego pensja dieta może byc dopieta na 101%

Zgadzam sie z przedmówca, jednakże nie wkładaj wszystkich do jednego wora, ja wydaje 20-30f na jedzenie tygodniowo i jem dobrze, a wracam w kwietniu:D Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2008-10-16 19:22:33

mi sie osobiscie podoba wypowiedź kolesia CooCaine z pierwszej strony tematu: Ja za 30f jem codziennie : makrele / jajecznicę na cebulce pomidorku itd/ serek umieszany z śmietanka i warzywkiem/ 200g piersi z kurczaka / dorsza/tuńczyka. Jakbym chciał tak w polsce jeść plus dodatki typu oliwa/tran/mineralna/odzywki To 200zl tydznie co daje [...]

W dzisiejszych czasach nie ma problemu z przechowywaniem żywności, więc możesz śmiało zrobić sobie jedzenie wieczorem na następny dzień i wsadzić do lodówki. /pozdr

smarowanie gwintow jest super jezeli chodzi o poprawe ilosci podciagniec, inny dobry wariant to piramidka taka jak robia alpinisci, jestes w stanie dojsc do 12 podciagniec w tym czasie. przy jezeli do tego duzo biegasz to potrzebujesz duzo snu, w miare mozliwosc zrob sobie jakas 30-45 min drzemke popoludniu i dobre jedzenie - nie suple tylko [...]

Z doświadczenia wiem że powinenes zmniejszyć kalorie skoro uważasz sie za ektomorfika i ważysz 70kg. Też myslalem ze jestem ekto jadłem przy wadze 66kg 4000kcal i wszystko niby ładnie idzie jak burza ale troszke mnie oblało co oznacza że mam pozniej więcej roboty przy wycince. Radze najpierw zacząć od 3000kcal czyli tyle ile potrzeba ci do [...]

przede wszystkim nie mysl tez o jedzeniu, o tym na co bys mial ochote, etc..tu duzo zalezy od głowy. postaraj sie tez sobie udowodnic, ze te napady nie są ci do niczego potrzebne, pomysl jak sie po nich czujesz fizycznie i psychicznie, ze jedzenie nie bedzie tobą rządzić, ze mozesz miec nad nim kontrole, jak duzo wydajesz potem na te wszystkie [...]

Jeżeli masz zapotrzebowanie na poziomie 3800 to jedzenie prawie 2 razy mniej nie jest dobrym pomyslem. Bo bardzo szybko okaze sie, ze nie masz z czego schodzic to raz, a dwa powinienes sie ruszac, bez tego redukcja nie ma sensu.

Moge miec diete, tylko nie taka powazna. I musi byc tania. Macie jakies pomysly?nie bój się słowa "dieta", nie wyobrażaj sobie że to będzie coś nieprawdopodobnego. zobacz jakie diety są proponowane do masy,jakie proporcje, wybierz produkty te które będą ci smakować(tak abyś to faktycznie jadł a nie tylko na papierze). proponuje odwiedzić stronę [...]

Jem wszystko na co mam ochotę i w każdych ilościach, nie odżywiam się zdrowo, wręcz przeciwnie lubię niezdrowe jedzenie :) Nie znam sie kompletnie na dietach, pomóżcie kochani :)

Podstawowym zapobieganiem tego typu dolegliwosci sa roznego typu napary, rumiankowe, ziolowe, zarowno bardzo wazne jest dostatecznie nawadnianie organizmu, woda mineralna niegazowana. Jedzenie jagód, z ograniczeniem mniej strawnych produktow tj grzyby, a zarazem spacery, spacery na łonie natury. Jezeli dolegliwosci nie ustana nalezy zwrocic sie [...]